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更年期综合症食疗三法

发表日期:2016-03-03 12:30 | 文章来源 :互联网

更年期综合症的中年女士常出现脾气暴躁、失眠健忘、忧虑多疑等问题,因此女士到了中年要注意保健工作,避免更年期综合症影响到生活质量。下面介绍可以调理更年期综合症的三款食疗。

1、菊花枸杞茶:甘菊花10g,枸杞子15g,以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾,对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。

2、莲子百合粥:莲子40g、百合30g、粳米30g,可煮粥食用。养心益肾,清心安神,是调理更年期综合症的方法之一,特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。

3、甘麦大枣汤:甘草10g,生小麦30g,大枣5枚,水煎煮后当茶饮。特别适合更年期综合症,而且,甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者,包括情绪不稳定,常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。

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