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炎热夏季 孕妇饮品大推荐

发表日期:2015-07-01 16:50 | 文章来源 :互联网

1、酸奶奇异果汁

材料:奇异果2个、酸奶250克

做法:

(1)奇异果削皮切块;

(2)将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

点评:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

2、芒果柳丁苹果汁

材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法:

(1)平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中。

(2)加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;

(3)搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

点评:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

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